কোমরের মেদ কমানোর ৫টি ব্যায়াম



কোমরের মেদ নিয়ে এখন অনেকেই চিন্তিত। বাংলাদেশে খাদ্যাভ্যাসের কারণে এখন অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। এতে যেমন আপনার কর্মদক্ষতা কমে যাচ্ছে তেমনি নিজেকে দেখতেও লাগছে যথেষ্ট দৃষ্টকটু। কোমর ও পেটের মেদ তাই তরুণদের লাইফ স্টাইলে বড় এক বাধা!!  

তাই কোমর ও পেটের মেদ কমাতে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। সিরিয়াসলি নিলে যেকেউ  নিশ্চিতভাবেই খুব তাড়াতাড়ি ফল পাবেন

চলুন এমন ৫টি ব্যায়ামের কৌশল জেনে নেয়া যাক।

বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ


রাশিয়ান টুইস্ট


সাইড প্ল্যাঙ্ক


ওয়াকআউট পুশআপ


এলিগেটর ড্র্যাগ


বিশেষ প্রতিনিধি


More news